Cara menjaga tulang

tulang yg lemah dikarenakan tidak menjaganya ketika masih utuh ( masih kecil )atau bisa saja kecacatan yang dibawah dari lahir namun tidak ada salahnya jika kita mulai menjaganya dari sekarang dan itu belum terlambat jika anda memang berniat maka tulang anda pasti akan kembali kuat , tidak menjaga kesehatan tulang menyebabkan kerusakan tulang secara bertahap dan lama kelamaan anda akan merasakan perubahan/kerusakan yg terjadi pada tulang anda , dan disini saya membagi informasi tentang bagaimana menjaga tulang.

1. Hindari mengangkat barang yg berat

barang yg berat memang tidak dianjurkan , apalagi jika utk anak anak yg msh kecil namun mau bagaimana lagi untuk orang tua yg harus banting tulang mencari nafkah buat keluarga namun bisa kita hindari dengan mengangkatnya bersama agar terasa ringan , mengangkat dalam pose tulang yg tidak salah agar tidak memberikan tekanan yg berlebihan kepada tulang.

2. Mengonsumsi Vitamin D

vitamin D mempunyai peran utk memperkuat pembentukan tulang serta gigi , mengonsumsi vitamin D dapat membantu menguatkan tulang anda agar tidak mudah rapuh.

3. Melakukan gerakan/senam

kita bisa melakukan senam atau beberapa gerakan pada tulang agar tidak terasa kaku serta lemah , biasanya bisa kita lakukan dengan menggerakannya ke kiri dan ke kanan secara bergantian dan msh ada banyak gerakan lain yg menyebabkan gerakan pada tulang tsb.

4. Perhatikan pola tidur

tidur pada posisi yg salah akan menyebabkan kesalahan pada tulang , memang ketika tidur tidak bisa kita hibdari karena kita bergerak secara tidak sadar namun setidaknya merapikan tempat tidur anda , jangan membuat tumpukan barang - barang yg menyebabkan anda keseleo saat tidur.

hanya itu informasi yang bisa saya bagikan semoga bermanfaat dan terima kasih sudah berkunjung.

Cara menjaga mata

lebih baik menghindari daripada mengobati , pake kacamata bukanlah sesuatu yg menyusahkan jika orang tsb sudah terbiasa memakainya namun bagaimana dengan anda yang baru saja minus dan dianjurkan memakai kacamata , juga ada beberapa orang yg menganggap memakai kacamata dapat mengganggu tampilan fisik kita , oleh karena itu kebanyakan orang memilih menggunakan lensa obat agar tidak menggangu tampilan fisik kita ( kegantengan / kecantikan ) , maka dari itu sebaiknya kita menjaga kesehatan mata yg telah diberikan oleh TYME , dengan beberapa langkah dibawah ini .

1. Menggunakan Computer/PC , HP , Laptop dll.

menggunakan beberapa barang diatas jika dibutuhkan saja seperti halnya membuat tugas atau ingin mencari ilmu , ada juga yang menggunakan alat - alat tsb untuk hiburan , hal tsb memang diperbolehkan namun akan berakibat fatal jika menggunakannya dlm jangka waktu yg terlalu panjang salah satunya adalah minus dan juga dapat menghambat pikiran kita yg selalu menfokuskan diri kepada game itu , membuang waktu sia - sia dan msh banyak lagi .

2. Menonton televisi

menonton televisi merupakan salah satu cara utk mencari hiburan agar tidak bosan namun jika nonton televisi seharian dan dalam jarak yg dekat juga akan mengakibatkan minus yang berat.

3. Jangan sering melihat cahaya

cahaya bukan hanya berupa matahari namun juga anda harus menghindari melihat lampu , karena cahayanya yang cukup terang mengakibatkan mata kita tidak bisa mengurangi cahaya yang masuk sehingga menyebabkan mata anda rusak , seperti halnya masih ada cahaya yang tertinggal ketika kita melihat namun itu hanya sejenak , tapi jika anda sering mrlihat kearah lampu , lama - kelamaan akan rusak .

4. Belajar membaca jarak jauh

membaca jarak jauh gunanya untuk menghindari kebiasaan kita membaca dekat jika kita terbiasa membaca dekat maka kita akan merasa lebih nyaman jika membaca dalam jarak yang dekat sehingga kesusahan dengan membaca jarak jauh .

5. Mengonsumsi buah - buahan vitamin A

pasti udah tau kan fungsinya vitamin A bagi mata kita , nah mengonsumsi buah jenis ini akan membantu menjaga kesehatan mata kita oleh karena itu sering seringlah mengonsumsi vitamin A untuk menjaga mata kita , wortel dipercaya sebagai salah satu sumber vitamin A terbaik.

6. Hindari kontak dengan air

ketika berenang pasti kita pernah mencelupkan wajah kita ke dalam air bukan ? nah oleh karena itulah hadir kecamata utk berenang agar mata tidak kemasukan air sehingga menyebabkan kabur , pengalaman saya dulu pernah berenang sama saudara dan mencelupkan wajah ke dalam air dalam waktu yg lama dan itu saya lakukan berulang kali setelah ingin pulang saya merasakan sesuatu yg berbeda , rasanya aneh sekali dengan hari ini apakah ini ada pengaruhnya dengan mata saya atau memang kabur gini , namun setelah 3 - 4 jam kemudian akhirnya kembali membaik.

itulah beberapa cara utk menjaga kesehatan mata , masih ada banyak lagi namun akan saya postingkan di lain waktu karena waktu saya yang lagi mepet ini , terima kasih.

Cara Menghilangkan Lemak Pada Perut

Merasa malu dengan perut anda yang buncit ? malu jalan - jalan diliatin orang ? terasa susah gerak dengan perut yang gede ? yuk , disini bakal gw kasih tau cara untuk menghilangkan lemak pada perut .

minuman ini tak hanya menghilangkan lemak pada perut namun juga berperan untuk detoksifikasi yg tidak hanya menyingkirkan limbah berlebihan dan racun di tubuh anda , namun dapat juga merangsang penyerapan nutrisi untuk tubuh anda hal ini sangat berguna untuk menghalangi senyawa kanker serta senyawa lainnya yang memengaruhi kesehatan anda .

berikut adalah bahan serta cara membuat juice mengaggumkan ini :

Bahan :
-1/2 lemon
-1 mentimun
-1 sdt jahe parut
-sekelompok peterseli
-1/3 gelas air

blender semua bahan diatas jadi 1 serta minum dengan teratur sehari - hari sebelum anda tidur .

Cara Mengatasi Flu dan Pilek dengan Cepat dan Aman

Flu adalah suatu penyakit yang lumayan menyebalkan , namun dapat kita sembuhkan dengan cepat dan tentunya aman bagi kita dengan beberapa cara.

1. Beristirahat

Istirahat sangat dianjurkan ketika anda mendapati flu , karena istirahat dapat menguatkan system kekebalan tubuh.

2. Buang lendir hidung

Buang lendir hidung sebanyak mungkin sehingga tidak ada lendir lagi dibagian dalam hidung sehingga mempermudah kita mendapat oksigen sekaligus menghilangkan flu.

3. Minum yang hangat - hangat

minum sesuatu yang hangat dapat membantu melancarkan serta menghilangkan bagian hidung yang tersedot sehingga flu menghilang.

4. Angkat kepala anda

angkat kepala anda dan hiruplah udara yang segar , untuk membuka bagian hidung yang tersedot.

5. mengoleskan minyak kayu putih kehidung

yah , mengoleskan minyak kayu putih dan hidung akan merasa seperti membaik lagi , bukan oleskan lebih tepatnya hirup minyak kayu putih tersebut.

itulah ke-5 cara untuk mengatasi flu dan pilek semoga bermamfaat.

4 Minuman Bermanfaat Menurunkan Darah Tinggi

darah tinggi adalah suatu permasalahan yang dapat diturunkan oleh genetika , namun kita dapat mengatasinya dengan pola hidup kita , darah tinggi dikenal sebagai "Silent Killer" yaitu pembunuhan secara diam - diam .

1. Air Putih

Air putih paling efesien menurunkan tekanan darah. dehidrasi kronis mengakibatkan pembuluh darah mengkerut hingga bikin jantung bekerja lebih keras dan selanjutnya menyebabkan lonjakan tekanan darah .

2. Juice Bit

Buah bit yaitu sumber yang baik dari potassium serta folat, dua zat yang utama untuk mengatur desakan darah . Selain itu buah bit juga mengandung nitrat, yang dirubah jadi nitrit saat diserap oleh badan. Nitrit bermanfaat bikin jaringan oto jadi santai serta turunkan aliran darah.

3. Juice Cranberry

Cranberry mempunyai sifat anti-inflamasi dan antioksidan kuat yang membantu mencegah dan kurangi kerusakan dalam pembuluh darah, hingga mencegah penambahan tekanan darah yang tidak diinginkan.

4. Juice Delima

ACE yaitu enzim yang tingkatkan tekanan darah dengan membuat protein yang dimaksud angiotensin II, yang mengakibatkan pembuluh darah mengkerut. Juice buah delima melakukan tindakan juga sebagai inhibitor ACE alami, serupa dengan type obat yang umum diresepkan untuk menyembuhkan hipertensi serta gagal jantung.

Nah guys , ternyata keempat minuman tersebut dapat menurunkan darah tinggi lho , bagus dicoba untuk yang darah tinggi, dianjurkan ke teman - teman , keluarga .

Manfaat Buah Nangka

Wow, ternyata buah nangka itu banyak manfaatnya lho guys bagi tubuh kita, ayo kita lihat apa saja manfaatnya bagi kita dibawah ini.

1. Antioksidan

Nangka tak kalah kandungan vitamin C-nya dengan buah - buah lain. Selain itu, nangka mempunyai kandungan gula yang sangat dibutuhkan untuk menambah energi tubuh kita.

2. Melindungi kesehatan mata

Bukan hanya vitamin C yang dimiliki buah nangka, namun juga memiliki vitamin A lho, dan Vitamin A itu membantu menjaga kesehatan mata anda.

3. Menjaga tekanan darah

Nangka mempunyai kalium yang tinggi yakni elektolit yang berguna menjaga tekanan darah supaya terus normal dan mencegah infeksi.

4. Mencegah resiko serangan jantung atau stroke

Buah ini juga dapat mencegah resiko terjadinya serangan jantung atau stroke.

5. Pembentukan tulang

Buah ini memiliki kandungan protein , karbohidrat yang dapat membentuk tulang anda agar lebih kuat. mineral penting seperti fosfor, zat besi, serta kalsium yang memiliki peran paling penting dalam pembentukan tulang.

Makannya guys, mengkonsumsi nangka ternyata bagus untuk kesehatan kita, semoga bermanfaat.

Cara membedakan kerja online yang asli dan palsu

Dunia sudah semakin canggih pada zaman sekarang sehingga memudahkan orang - orang berkomunikasi dan saling berbagi satu sama lain bahkan sekarang orang bisa mencari kerja online , yang dimaksud kerja online yaitu suatu pekerjaan yang dilakukan melalui jaringan , kita bisa melakukannya sendiri dirumah . namun sayang sekali dunia yang semakin canggih ini malah semakin banyak penipuannya seperti adanya situs - situs kerja online yang tidak benar ( penipuan ) , yang hanya mengutamakan kepentingan dirinya sendiri dengan menipu orang lain , bagi kita yang sudah tidak jarang melakukan pekerjaan online tidak akan mudah ditipu , tapi bagi yang masih amatir ? orang tua yang baru mengenal dunia internet tentu akan mudah tertipu oleh mereka , perhatikan dengan baik cara membedakan kerja online yang asli dan palsu dibawah ini .

1. Website yang digunakan

website ada yang gratisan maupun berbayar , namun jika perusahaan besar tsb menawarkan pekerjaan namun dengan website yang masih gratisan , apa masih pantas disebut perusahaan yang besar ? dengan pembayaran yang tinggi ? sangat mudah dilakukan ? tidak ada batas usia , anak - anak pun dapat melakukannya ? yang namanya kerja itu harus ada usaha bukan cuma gampang aja , mana ada perusahaan yang merekrut pegawai tanpa melihat skillnya . jadi , sebelum memilih untuk bergabung dalam pekerjaan tsb , anda harus melihat websitenya dulu , serta pembayaran , syarat , dll .

2. Sangat mudah dilakukan

mana ada pekerjaan yang segitu gampang didunia , kerja itu membutuhkan skill bukan hanya copas segala macam yang aneh - aneh , menarik orang untuk bergabung dalam pekerjaan tsb dan mendapat gaji tinggi , emang kerja itu cuma tarik - tarik orang bukannya jualan atau semacamnya ? kemudian si orang yang anda tarik , menarik orang lain anda juga mendapat keuntungan , orang yang anda tarik menjual produk anda juga mendapat keuntungan .

3. Syarat pendaftaran

nah , ini nih yang paling gw ragu , masa kerja mendaftarnya mesti kirim uang pendaftaran gitu , emang mo sekolah apa ? padahal mereka yang butuh tenaga kerja untuk membantu mereka dalam pekerjaan , masa kita mesti daftar pake uang segala lagi ? bukannya aneh klo gitu ? trus , umur berapa aja bisa , ga usah pendidikan yang tinggi hanya bisa ketik aja udah , -_- kerjaan macam apa ini , semua kerjaan pasti membutuhkan kualitas dari orang tersebut dong .

4. Nama situsnya

perhatikan juga nama situsnya , masa pekerjaan yang bener nama situsnya aneh - aneh deh , seharusnya nama situsnya dikasih nama perusahaannya atau yang ga aneh - aneh kek .

5. Orang - orang yang menyatakan sukses dengan pekerjaan tsb

ini mah asal - asalan ngapain mesti pake gitu segala , coba kirim email kesana klo masuk . paling cuma bikin sendiri doang kok , untuk mengecoh orang yang masih lugu untuk masuk perangkapnya berdasarkan bukti - bukti tsb .

Makannya sebelum mendaftar pada suatu pekerjaan lihat dulu 5 hal tersebut agar tidak ditipu dan akhirnya nyesal ga mikir dulu langsung ambil tindakan , hanya inilah yang bisa saya berikan dalam postingan kali ini semoga dapat membantu anda menghindari hal - hal yang tidak diinginkan .

Cara Menghindari Diabetes

Diabetes adalah penyakit yang tak kalah dari 2 penyakit yang mematikan yaitu AIDS dan Kanker ,
maka dari itu saya memposting cara menghindari diabetes karena menghindari lebih baik dari pada mengobati , lihat caranya dibawah ini!

Perhatikan pola makan anda , jangan memakan sesuatu yang mengandung manis yang berkebanyakan ( jika terlalu sering mengonsumsi yang manis - manisan anda lebih rentan mendapatkan penyakit tsb ) , atur pola makan anda , hindari diri anda dari yang manis - manis bukan hanya makanan yang harus diperhatikan , namun anda harus memerhatikan minuman juga . lebih baik minum air mineral dari pada sesuatu yang nikmat ( mengandung gula yang tinggi ) sehingga menyebabkan penyakit yang disebut diabetes atau kencing manis , jika anak anda adalah seorang yang suka mengonsumsi manis - manisan maka hentikanlah ia sekarang sebelum terlambat . jangan terlalu sering membujuk anak dengan permen , sesekali bisa tapi jangan sering kali anda melakukan hal tsb .

Jangan makan nasi yang lewat semalam karena setelah dikonsumsi akan meningkatkan persentase untuk mendapat penyakit ini , berolahraga juga dapat menghindari diabetes karena kita mengeluarkan urine lewat kulit sehingga mempersedikit kadar gula dalam darah , oleh karena itu rajin - rajinlah berolahraga untuk menjaga kesehatan anda mulai kini .

semoga informasi yang saya berikan ini dapat berguna bagi kalian semua dan berikan komentar jika mendapati kesalahan dalam pengetikan maupun dalam cara tsb , thank you .

Cara Cepat Pintar

Saya akan membagikan informasi yang lumayan penting untuk teman - teman sekalian agar kalian cepat pintar , tentu pada suka jadi yang paling menonjol dikelas kan ? ga susah kok asal mau berusaha aja . hindari beberapa hal dibawah ini jika ingin menjadi pintar .

1. Game

Game adalah sesuatu yang paling merusak di dalam kehidupan yang dapat membuat seseorang ketagihan sampai tidak bekerja dan menjadi seorang pengangguran , bahkan tak jarang juga anak kecil zaman sekarang memainkan game - game yang membuat mereka ketagihan dan kepikiran di benak kalian selalu , seakan akan itu adalah dunia kalian . jika ingin refresh bisa , namun jangan sampai ketagihan sehingga membuat pikiran anda melayang dan tidak focus dalam pelajaran sehingga menjadi batu sandangan bagi anda untuk cerdas .

2. Pacaran

Yah , udah pada tau kali anak - anak zaman sekarang kecil - kecil masih bocah aja udah pacaran . emang sih ga salah kita pacaran karena manusia itu hidupnya berdampingan namun masih kekecilan juga , ga ada penghasilan emang mo dikasih makan batu ? kita juga memiliki daya tarik terhadap lawan jenis sehingga menyebabkan kita saling suka satu sama lain . pacaran bisa , tapi jangan kepikiran pacar lu mulu ntar malah bengong dan suka hayal yang nggak - nggak ga konsen ntar ke pelajaran oleh karena itulah orang tua sering ngelarang anaknya pacaran , bahkan sampe ada yang mau coba - coba ngelakuin hal itu ( pasti udah pada tau itu apa ) .

3. Begadang pada jam sekolah

Nah , ini nih pada suka begadang sampe kelewatan waktunya sehingga menyebabkan anda mengantuk didalam kelas maupun pada saat guru menerangkan .

4. Malas sekolah

Hayo , siapa yang malas sekolah , selain ke - 3 hal diatas yang ini juga sangat berpengaruh bagi anda , karena anda akan melewati beberapa pelajaran yang diterangkan guru dan anda ketinggalan pelajaran .

ada tambahan neh , kalian juga harus semangat ketika belajar , mencoba menikmati pelajaran yang tidak kalian sukai , bertanya kepada guru jika tidak mengerti apa yang diterangkan , memiliki daya tarik yang tinggi terhadap pelajaran juga sangat membantu anda dalam menjadi pintar , sekian dan terima kasih semoga dapat bermanfaat bagi anda semua .

Ciri - Ciri Diabetes

Setelah sekian lama saya tidak melakukan posting karena ada beberapa halangan yang menjadi penyebabnya puji Tuhan sekarang saya akan memberi info kembali kepada anda semua , yang menjadi postingan saya kali ini adalah mengenai diabetes , simak 3 ciri - ciri diabetes dibawah ini , dan jika mendapati 3 ciri - ciri tsb dalam diri anda segera melakukan pengecekan darah .

Diabetes atau biasanya disebut dengan kencing manis merupakan kelainan sistem insulin karena kelebihan kadar glukosa di dalam darah , berikut 3 ciri - ciri diabetes :

1. Sering buang air kecil

Buang air kecil dengan volume yang banyak , apalagi dimalam hari . hal tsb diakibatkan oleh kadar gula yang melebihi nilai ambang ginjal atau lebih dari 180 mg/dl , kemudian gula keluar bersama urine .

2. Cepat lapar

Poliphagia adalah kondisi seseorang mengalami rasa lapar berlebihan . penyebabnya adalah kurangnya insulin untuk memasukkan gula ke sel membuat otot dan organ melemah sehingga tubuh kehabisan energi . kadar gula darah yang tinggi sesudah makan dapat memuci timbulnya komplikasi makrovaskuler ( gangguan jantung dan pembuluh darah ) .

3. Sering merasa haus

Satu dari ciri utama diabetes adalah polidisi atau sering kali merasa haus . perasaan ini membuat orang ingin minum sebanyak - banyaknya sehingga banyak urine yang keluar . selain itu , sering merasa haus juga membuat orang untuk tertarik meminum minuman yang dingin , manis , segar , dll .
minuman manis sangat merugikan karena membuat kadar gula semakin tinggi .

Jika anda merasa mendapati ke - tiga ciri - ciri tsb segera melakukan cek darah untuk menjaga keamanan anda ataupun keluarga anda yang mendapati ke - tiga ciri tsb segera lakukan pengecekan darah , sekian dan terima kasih atas info yang saya berikan semoga bermanfaat bagi anda sekalian . thank you